许多女性（约15％的男性）的问题之一是腿部静脉曲张。在这种疾病中，返回富含二氧化碳的血液和新陈代谢的废物的腿部血管（静脉）变得变形，扩张，失去声调并出现在皮肤下。
除外观缺陷外，静脉结构的变化和血液循环障碍还导致腿部不适，甚至出现疼痛，浮肿和沉重感。尽管有各种各样的医疗工具和程序可以帮助治疗，但从一开始就很重要，一旦出现静脉曲张征兆，就应进行预防-这将有助于避免疼痛，肿胀，腿部疲倦，外在美容缺陷。
问题是什么？
静脉曲张，通常称为静脉曲张，是指静脉壁的严重变化，其无力，过度伸展，因此在皮肤下会出现深蓝色或紫色扭曲的肿胀静脉。在初始阶段，可能会出现由扩张的毛细管，小的花圈和随后的较大的小的“星星”。
静脉具有特殊的结构：除了弹性壁外，它们还具有小的阀门（口袋），可防止血液沿相反方向流动。当静脉壁上的瓣膜减弱，伸展，变形且未完全关闭时，就会形成静脉曲张。壁的过度拉伸和瓣膜缺陷最终导致以下事实，即血液流经血管的速度变差，其运动变慢甚至停止。首先，小静脉以“星状”或蜘蛛腿的形式出现，然后出现较粗的扭曲静脉。
静脉曲张的其他症状可能表现为：
- 在小腿燃烧，, 动的感觉；
- 腿部不适，感到沉重或酸痛；
- 肌肉痉挛，抽筋，在夜间更明显；
- 脚和脚踝肿胀;
- 干燥或发痒的苍白皮肤，看起来比健康皮肤更薄
如果有静脉曲张的趋势或出现最初的症状，则有许多程序可以消除腿部的不适和疼痛，帮助改善血液循环并改善静脉的状况。
运动和体育锻炼
定期锻炼可改善腿部血液循环。肌肉收缩有助于推动收集在静脉中的血液。运动还有助于降低血压，这是导致静脉曲张的另一个负面因素。
低强度运动有助于小腿肌肉收缩。它们工作时不会承受过度的压力。
有效，低影响的练习包括：
- 游泳;
- 行走;
- 循环;
- 瑜伽
压力袜和紧身衣
大多数药房和骨科商店都提供压缩袜。它们向腿部分配压力，从外部挤压静脉壁。它有助于将血液输送到心脏并缓解下肢的血液充血。研究发现，使用膝盖长度压力袜的人将压力保持在18至21 mmHg之间。一周之内，注意到与静脉曲张有关的疼痛和不适感减轻。与医生或沙龙专家选择长袜和紧身衣很重要，以免被压缩程度所误。
植物提取物
研究表明，七叶树提取物可以帮助缓解慢性静脉功能不全（静脉曲张的主要原因之一）的人的腿部疼痛，沉重和皮肤瘙痒。
一项审查研究报告说，海松提取物和屠夫的扫帚提取物可以减少通常与静脉曲张有关的腿部肿胀或浮肿。
植物提取物和精油应先稀释，然后再涂在皮肤上或用于香薰扩散器中。
饮食变化
咸或富含钠的食物会导致肿胀，包括脚和脚踝肿胀，因此减少咸食物可以最大程度地减少水分滞留。杏仁和开心果等含钾量高的食物可通过减少体内的水分滞留来帮助预防和治疗静脉曲张。该组包括：
- 杏仁和开心果;
- 小扁豆和白豆;
- 土豆;
- 多叶蔬菜;
- 某些类型的鱼，例如鲑鱼和金枪鱼。
纤维食品有助于维持肠功能并预防便秘。这很重要，因为压力会损坏瓣膜或导致血液阻塞静脉。高纤维食物包括：
- 坚果，种子和豆类；
- 燕麦，小麦和亚麻籽;
- 全谷物
超重的人更有可能患有静脉曲张，因此减掉多余的体重可以减轻静脉压力，减轻肿胀和不适。
食物中的类黄酮
在饮食中添加含类黄酮的食物也有助于降低静脉曲张的风险。类黄酮是生物活性物质，可改善血液循环，维持均匀的血液流动并减少血液在静脉中积聚的可能性。它们还有助于降低动脉血压和放松血管，减轻静脉压力，降低静脉曲张的风险。
含有类黄酮的食物包括：
- 蔬菜：大葱，青椒，菠菜和西兰花；
- 柑橘和葡萄，樱桃，苹果和蓝莓；
- 可可;
- 大蒜
草药
一些草药制剂有助于调理静脉并减少其变形。尽管目前几乎没有证据表明服用葡萄籽提取物可以减轻腿部肿胀和其他慢性静脉功能不全的症状。如果您正在喝可稀释血液的药物，则应避免将葡萄籽提取物作为膳食补充剂，因为它可能与药物相互作用并增加出血的风险。
选择合适的衣服
穿着紧身，紧身和人造衣服会限制腿部的血液流动。穿着宽松，透气的衣服，不会限制下半身的血液供应，从而改善了通过静脉的血液流动并减少了瓣膜变形。
也禁止穿紧身鞋。脚趾狭窄的鞋子会给血管造成压力，并引起疼痛。建议选择带矫形鞋垫的鞋子。
穿低跟鞋或穿着舒适，稳定的鞋底而不是高跟鞋也可以帮助缓解腿部静脉曲张的疼痛。
需要更频繁地抬腿
定期向上抬高双腿，最好达到与心脏相同的高度或更高的高度，有助于改善血液循环。这样可以减少腿部静脉的压力，重力可以帮助血液平稳地流回心脏。如果您打算长时间坐着，例如在工作或休息时，应该尝试抬高双腿。
按摩
轻轻按摩您的脚，腿和大腿可使血液留在静脉中。您可以使用温和的按摩油或保湿霜以获得最佳效果。但是，避免直接对静脉施加压力非常重要，因为这会损坏脆弱的组织。淋浴时使用喷水按摩同样有用，包括对比按摩。
恒定运动
避免长时间坐着。如果您必须长时间坐着工作，则需要努力站起来并四处走动，或者至少经常改变姿势，以使血液从腿部的静脉完全流过。
避免盘腿坐着，因为这会进一步限制腿和脚的血液流动并加剧循环系统问题。
静脉曲张的治疗程序
如果在家中的预防措施未能改善您的静脉状况，出现严重的不适，疼痛和肿胀，则必须进行医疗以消除静脉曲张。
医生可能会开出以下处方：
- 吸热消融这是通过加热来封闭受累静脉的过程。
- 动态静脉摘除术医生刺穿皮肤并通过小切口去除静脉曲张。该程序在局部麻醉下进行，几乎没有疤痕；
- 硬化疗法此过程使用特殊的泡沫来闭合受损的静脉。血液将流过旁路静脉系统；
- 结扎和切除在此过程中，通过手术切除静脉曲张；
- 激光操作强烈的光束直射静脉，使其逐渐消失；
- 内窥镜手术在此操作中，将微型摄像机插入腿中，以帮助外科医生更好地了解静脉的状况。通过几个小切口除去静脉。
未来预测
静脉曲张会引起不适和美容缺陷。在家中预防静脉曲张是可能的，饮食和生活方式的改变可以减轻不适的症状。但是随着疾病的进展，您需要寻求医疗帮助以消除可见的缺陷并自行修复静脉。