当检测到血管壁伸展的最初迹象时，有必要开始预防腿部静脉曲张。如果忽视治疗，疾病将继续发展，导致严重的并发症。生活方式的改变对于预防静脉曲张的发展至关重要。患者必须平衡日常生活，调整衣橱和营养系统。我们将进一步告诉您预防静脉曲张的所有方法。
静脉曲张的原因
预防静脉曲张影响所有人，因为每个人都面临着引发疾病发展的负面因素。其中首先是缺乏身体活动。大多数现代人 80% 的时间都在办公室度过。处于坐姿会对肌肉器官的工作产生不利影响。因此，正在考虑如何保护腿部免受静脉曲张的人不得不将日常体操纳入他们的日程安排中。该病发展的原因包括：
- 滥用脂肪和甜食；
- 显着超重；
- 腿部严重受伤；
- 陋习;
- 服用激素类药物；
- 腿部负荷过重。
在开始预防腿部静脉曲张之前，您应该确定患上这种疾病的风险程度。某些人群最有可能患上这种疾病。他们需要每年去看静脉科医生 1-2 次，以防止出现静脉曲张。
最脆弱的人群
预防静脉曲张首先要确定您是否有发展这种病理的倾向。只有静脉科医生才能在评估静脉状况后准确回答这个问题，但您自己可以尝试对自己进行分类。以下人群有发生静脉曲张的高风险：
- 具有血管疾病的遗传倾向；
- 已生育并怀孕的妇女；
- 从事重体力劳动，几乎整天站立的人；
- 经常穿高跟鞋走路的女性；
- 喜欢辛辣和过咸食物的人；
- 酗酒者；
- 喜欢洗热水澡的人，去桑拿；
- 患有荷尔蒙失调的女性；
- 腿部肿胀加剧的人。
如何预防静脉曲张
如何100%避免静脉曲张，医生也说不准，tk。没有这样的方法。您可以遵循医生的所有建议，但仍然面临这种疾病。另一方面，预防措施的实施有助于身体功能和血液流动的正常化，从而显着减缓疾病的发展。预防静脉曲张进展的最有效方法是：
- 体育;
- 穿着舒适的鞋子；
- 均衡饮食;
- 体重正常化；
- 体操;
- 穿着压力袜；
- 进行足部按摩；
- 选择工作条件更正常的工作。
当然，并不是所有的建议都可以立即付诸实践，但每个人都可以少吃高脂肪食物，每天锻炼20分钟。不要对疾病的预防过于狂热，因为追求改善血管状态，可能会严重伤害自己。
中等活动
使用自由重量训练和非常剧烈的体力活动将无法帮助对抗静脉曲张。相反，它们会引起瓣膜的破坏和血管壁的拉伸。预防静脉曲张涉及进行专门的运动，使血流正常化。课程应该以强有力的速度进行，不要让你感到痛苦。预防静脉曲张的运动方法包括：
- 水中有氧运动和游泳；
- 竞走；
- 轻松运行；
- 伸展。
优质鞋子
为了预防静脉曲张，许多医生建议穿矫形鞋垫。它们有助于在行走时均匀分布负荷。一个重要的方面是鞋子本身。家里为了防止腿部静脉曲张，可以穿有脚背支撑的运动鞋。鞋垫的类型和升高的高度必须由医生选择。购买的鞋类必须符合以下特征：
- 平底鞋底和鞋跟高度不要超过 6 厘米。
- 坐在腿上。脚上的鞋子太松会增加脚踝受伤的可能性，而下压会导致血液循环不良。
- 鞋底/鞋跟必须稳定。即使是夏天的鞋子也必须有防滑涂层。
合适的工作
当谈到预防腿部静脉曲张时，医生建议正常工作和休息。对于许多患者来说，这是由于工作或专业的变化。不是每个人都同意采取如此激进的步骤，但如果你现在从事就业，那么在选择新工作时，尽量考虑以下建议：
- 工作不应与繁重的体力劳动联系在一起。
- 您不能在一个位置上停留 7-8 小时。寻找允许员工每 2-3 小时起床一次并允许进行轻度热身的公司。
一般来说，任何工作都可以通过每小时做一次热身来适应。如果你不想改变活动领域或专业，那么你可以简单地在工作场所从事体育教育。主要是不允许由于小腿不动而导致小腿下部的血液增加。
适当的营养
如果您对如何避免腿部静脉曲张有想法，那么请注意您的饮食。滥用脂肪、咸味和非常甜的食物的人更容易患上这种疾病，因为更有可能出现高胆固醇和超重。为了使肠道功能正常化，您需要吃大量含有纤维的蔬菜。如果到目前为止您几乎没有吃过生胡萝卜或卷心菜，那么您不应该立即以公斤为单位食用它们。每天吃300克这样的蔬菜就足够了。
有静脉曲张倾向的人需要注意保持水分平衡。每天应至少饮用 1. 5 升清洁水。果汁、汤、茶不包括在此规范中。它们被身体感知为食物，因此很快被肾脏和肠道排出体外。使用非碳酸水是不可取的。如果您容易出现静脉曲张，则必须排除碳酸饮料和含糖饮料。类似的规则适用于咖啡因含量高的饮料。
权重归一化
保持正常的体重指数对于预防静脉曲张很重要。简单的物理学在这里起作用。一个人的体重越重，对血管的压力就越大。当然，体重和肌肉量、身高和自己的体质比较是有必要的。同等身高下，中胚层和外胚层的体重相差可达15公斤。
如果您认为您体内的脂肪量比肌肉多，那么请减少日常饮食中的卡路里。这种方法将使您减肥而不会对食物产生强烈的渴望。如果你彻底改变你的饮食，它会导致身体崩溃并重新获得体重。为了减少日常饮食中的卡路里，您应该引入更多含有纤维的蔬菜。它们不仅可以帮助您减轻体重，还有助于使消化正常化。
拒绝坏习惯
预防腿部静脉曲张影响到人类生活的方方面面。坏习惯也在这个名单上。吸烟、饮酒和暴饮暴食的倾向对血管有破坏作用。这也包括恒定压力状态。虽然应对暴饮暴食相对容易，但对酒精和吸烟的强烈成瘾需要就医。爱好或团体治疗课程可以帮助缓解压力。
卸货体操
为了预防腿部静脉曲张，必须进行有助于缓解下肢肌肉过度紧张的运动。此类锻炼的最长持续时间为 5-10 分钟。医生建议每天至少做一次，但最好每天做 2 次。以下体育活动被认为是有用的：
- 运动自行车。躺在坚固的表面上，抬起双腿，然后开始进行类似于骑自行车的动作。如果你不能立即与你的腿一条一条地互动，那就轮流把它们拉到身体上。
- 脚的屈曲/伸展。练习以坐姿进行。每只脚需要做20个动作。
- 从脚跟到脚趾滚动。如果一个人长时间处于坐姿，它们会很好地促进血液的扩散。
- 抬起脚趾。首先，用两条腿同时进行动作，然后交替进行。在最高点，你应该停留10-15秒，然后降低到起始位置。
足部按摩
如果您不确定如何预防腿部静脉曲张，请尝试轻柔的按摩。就其本身而言，对皮肤和血管的反射作用对整个身体具有滋补作用。由于短暂的操作，血液和淋巴液的流动增加，上皮的营养正常化。足部按摩可以独立进行，也可以委托给专家进行。由于易患静脉曲张，在手术过程中应避免按压和挤压动作。自我按摩是这样进行的：
- 患者应坐在地板上或床/沙发上，稍微弯曲膝盖。
- 摩擦动作应该从脚趾到小腿进行。
- 脚应该环绕脚趾，使拇指在脚后部，其余部分都在内侧。
- 缠在手上的部分应该轻轻挤压，慢慢地向腿的上部移动。
- 脚后跟的侧面需要用手指在两侧包裹，然后挤压几秒钟。接下来，您需要从跟腱向上移动到膝盖。
- 该过程以抚摸脚结束。
压缩衣
预防静脉曲张的手段不同。加压疗法也是其中之一。如果您愿意，您可以参加专门的理疗程序，使用专门的设备进行压力冲击，但购买医用丝袜和紧身衣更容易。
压缩袜应单独选择。在没有倾向的情况下，穿着具有初始压缩程度的内衣就足够了。如果你有静脉曲张的症状，那么医生必须处理好球衣的选择。选择医用布草的建议如下：
- 它应该很舒服。如果您在第一次试穿时感到不舒服，那么这款内衣不适合您。
- 加压等级应按照医生的建议。如果您被告知要穿一级弹力袜，那么您就不能购买零级及膝袜。
- 产品必须是高质量的。最好在专卖店购买压力袜，而不是在市场或任何销售处购买，因为遇到假货的概率很高，时间一长就会拉长，对腿部不再有治疗作用。
其他建议
预防静脉曲张的措施包括使用专门的外用化妆品（凝胶、乳霜等）。它们冷却腿部表面，这有助于血管的自然收缩。有腿部静脉曲张倾向的人需要避免下肢肌肉超负荷。卫生对于预防疾病的发生很重要。建议不仅要好好清洁腿部皮肤，还要进行对比淋浴。它还对血管有局部刺激作用，可改善肤色。
如何停止静脉曲张
静脉曲张的防治密切相关。在药物和替代疗法的帮助下，可以在早期阶段阻止疾病的传播，但是对于快速进展的疾病，只有手术才能提供帮助。静脉科医生应该为静脉曲张患者制定治疗计划。独立选择药物和从事任何东方实践是不可能的。任何皮疹行为都会使血管状况恶化。
药物治疗
药物能够在初始阶段阻止静脉曲张的发展。通常，疾病开始形成是因为血管没有足够的营养来保持壁的弹性。在这种情况下，经常会观察到四肢血液蓄积增加。Venotonics / phlebotonics - 改善腿部液体流出的药物。它们还有助于恢复血管壁。他们是：
- 自然;
- 合并；
- 合成的;
- 基于芸香苷。
血液粘稠度高，患者服用肝素药物。它们有助于改善血液流动，但禁用于有出血倾向的人群。
非甾体抗炎药有助于减轻静脉曲张第二阶段的疼痛。它们还有助于缓解通常伴随这种疾病的瘙痒和灼热感。外用药促进皮肤愈合。药物使用的持续时间应由医生决定，但通常标准疗程为 6-8 个月，因此您不应期望在使用药物后 2 周内疾病的所有症状都会消失。
传统疗法
在初始阶段，这种疾病不被认为是危及生命的，但也不应该让它漂移。硬化疗法是一种传统的微创方法，可防止静脉曲张的进一步发展。它可用于去除星星和小容器。传统疗法包括：
- 回声硬化疗法;
- 微硬化疗法；
- 热凝固；
- 电磁疗法；
- darsonvalization;
- 电刺激；
- 手动淋巴引流；
- 使用腿部弹性压缩；
- 水疗；
- 浴疗；
- 加压疗法。
所有这些技术都有助于防止疾病的进一步发展。它们激活血管再生的自然过程。
非常规方法
您可以在泥疗的帮助下改善腿部状况。患者必须记住，包裹物只能是冷的。用静脉曲张加热静脉对身体是非常有害的。阿育吠陀有助于摆脱导致血管拉伸的慢性压力。这是建立在印度哲学体系基础上的替代医学品种之一。各种植物在那里用作药物。治疗静脉曲张的非传统方法包括：
- 瑜伽;
- 顺势疗法；
- 自然疗法；
- 藏族体操。
外科手术
对于下肢静脉曲张，使血流正常化的最有效方法是专门的手术。该疾病的完美手术治疗方法的特点是微创和患者快速恢复正常生活活动。它们可以让您完全摆脱受影响的静脉，从而减缓疾病的发展。静脉曲张的现代手术治疗方法包括：
- 短剥离；
- 视频内窥镜手术；
- 微血管切除术；
- 激光凝固；
- 静脉切除术；
- 安全切除术。
这些方法最常用于治疗静脉曲张。手术切除血管的方法由医生根据静脉的大小和一般情况选择。有时只需要切断一部分血管，有时需要完全消除它并为血流创造一个替代通道。
民间方法
改善静脉状况的民间偏方分为外用和内用。如果您不确定静脉曲张发生的原因是血小板数量过多，则应推迟使用各种酊剂，因为它们含有有助于稀释血液的植物汤剂。静脉曲张有效的外用药：
- 针叶盐浴。将 300 克干物质加入热水中，然后浸泡在那里。如果您所在地区不出售松盐，您可以用小苏打代替。建议每周洗2-3次这样的澡。
- 苹果醋压缩。该产品以1比1的比例用水稀释，然后涂抹在皮肤上。从上面用绷带包裹腿，然后用保鲜膜固定所有东西。您可以每天简单地涂抹苹果醋 2-3 次。它刺激静脉。
- 用七叶树摩擦。基于这种植物的现成酊剂可以在药房购买，也可以自己准备。在后一种情况下，您将需要带有植物皮的内核。400克干品倒入1. 5升伏特加，然后在暗处浸泡一周。酊剂准备好后，他们开始擦拭因静脉曲张受损的腿部。
预防预报
在对这种疾病的易感性较低的女性中，在预防腿部静脉曲张的过程中，只有 5% 的病例会发生这种情况。本病病情较轻，可迅速治疗。由于对该病的中等倾向，该病发生在 30% 的患者中。更常见的是，它是一种轻度至中度的疾病。随着静脉曲张的明显倾向，该疾病迅速进展为平均形式。如果不进行预防，疾病很快就会变得严重，这使得进一步的治疗变得非常复杂。
人群临床检查
所有公民均可免费接受体检。一般来说，并非所有的体检都很重要，而只是去看外科医生和一般血液检查的结果。外科医生可能会注意到血管的最初变化，然后会将您转介给静脉科医生。此外，如果血小板在一般血液测试的打印输出中占主导地位，您应该小心，您需要去看静脉科医生。这可能表明血管血栓形成。
怀孕期间如何避免静脉曲张
在怀抱婴儿的过程中，女性内脏的负荷会大大增加。在怀孕期间，腿部、小骨盆和外生殖器发生静脉曲张的风险会增加。尤其是在孕中期和孕晚期，胎儿开始积极生长时，危险性会增加。静脉科医生可以详细告诉您如何预防孕妇腿部静脉曲张。所有预防措施都应在与他协商后开始。医生建议女性处于以下位置：
- 穿舒适的低跟鞋（完全平底也有害）；
- 尽量不要喝太多的液体；
- 为孕妇进行水中有氧运动；
- 我在白天更经常地定位我的腿；
- 穿压缩和支持运动衫。
为什么疾病预防很重要
考虑如何预防腿部静脉曲张要比治疗已经形成的疾病容易得多。许多患有这种疾病的人具有发展它的遗传倾向。预防措施的主要目标是维持船舶的正常状态。这可以通过不同的方式完成。所有预防措施可分为两种类型：
- 针对具有疾病遗传倾向或面临不利工作条件的人；
- 适用于任何阶段的静脉曲张患者。
大约 80% 的静脉科医生认为，预防疾病比治疗疾病容易得多，因此所有尽职尽责的公民每天应该至少花 10-20 分钟来照顾自己的脚。