然而有的时候，清楚地站在腿蓝脉，叫静脉曲张，而行使的主要原因的不适和腿部疼痛的。 然后出现这样的问题：是否可以行使用静脉曲张吗？
考虑如何相容的体育运动和静脉曲张，并可能与行使静脉曲张。
体育运动和静脉曲张：它是一个好主意吗？
在现代医学的静脉曲张所谓一个种类型的变化的矿脉，其表现形式的扩大，增加的浅表静脉和伴随的破坏血流量。 疾病，其中，根据统计数据，更经常影响到妇女，带来很多麻烦：静脉网上的腿，不仅看起来非常缺乏吸引力，并伴随着痛苦的感觉，而且还导致危险的疾病血栓性静脉炎。
然而，静脉曲张，普遍认为的相反，不是失败的原因从这项运动。 体育运动和静脉曲张–它是相当的兼容的概念，而且，一个正确选择的练习可以改进血液循环的船只和防止的进展和发展的疾病。
所以，体育运动成为了一个朋友，不是敌人的静脉曲张，需要遵循一些规则：
- 考虑到的强度体力活动。 主要规则的体育与静脉曲张是更好的较轻但更经常。 因此，增加强度的负荷意味着增加在重复的数量，而不复杂的练习的速度和它们的执行。
- 选择"权利"演习。 练习静脉曲张的下肢不应局限于武力负荷。 最好的选择，为人们从痛苦的一个类似的疾病，将所有种类的弯曲和旋转在踝部、臀部和膝盖关节，演习的类型的"脚跟","剪刀差"和"自行车"。
- 是在形状。 软化的冲击波的时候跑或跳跃时，需要采取关心选择"正确的"的衣服和鞋子。 专家建议人遭受静脉曲张，更喜欢的运动鞋带"空气垫"。 此外，这样的鞋子应该不要紧，否则就可引起受损血液流动的双腿。 并保持静脉墙在强烈的紧张腿专家提醒以选择压缩的衣服。 这不仅是有用的，但还舒适！
火车维也纳：什么选择吗？
静脉曲张是非常重要的运动活动。 然而，不是每一个运动可以用于静脉曲张。 因此，人们患这种疾病的，专家提醒不要做有氧运动，因为它提供了过多的负载上的腿并可能导致严重的不适和腿部疼痛；以及callanetics，这是基于力量的静载荷。 但针对静脉曲张，普遍认为的相反，恰恰相反，可能是有用的课程，如果你这样做的监督下的健身教练，不超过建议的负荷。
主要专家和教练的静脉曲张应优先考虑的瑜伽和普拉，其中包括一个缓慢和谨慎的工作。 此外，大多数运动在这些方向是反的立场。
没有用静脉曲张的步行。 测量并不紧不慢的，它将提高循环的腿和将做一个极好的预防静脉曲张。 类似的效果和骑自行车。 在骑自行车一个人携带了一个旋转运动因其血液开始流通，更快速地通过静脉，从而减少的现象相关的静脉瘀。
然而，最有用的静脉曲张将变得练习水，特别是水有氧运动和游泳。 他们的效力是由于事实上的水拥有一个显着的压力上的肌肉，调他们和提高静脉流出。 此外，在水中，可以执行的任何活动，包括那些禁止在陆上。
物理治疗练习静脉曲张
尽管事实密集的工作是禁忌对静脉曲张，有特殊的运动，缓解紧张局势的双腿，促进血液流动，消除停滞不前的静脉血，因此，摆脱这种阴险的疾病。 什么演习我能做静脉曲张吗？ 考虑一个样品设置的练习静脉曲张的腿。
演习在站的位置
- 站直，把脚相互平行。 爬在你的脚趾和下降的起始位置。 重复的20-25倍。
- 走地交替的高跟鞋袜和滑雪的步骤(不提起停止从表面)。 该期间的步行是3-5分钟。
演习在坐的位置
- 坐在椅子上，抬你的左腿在地和转动脚顺时针(15-20个旋转)，然后在相反的方向。 在结束，这样做锻炼你的右脚。
- 在坐的位置弯弯曲的脚趾，如果试图保持它们在表面上。 保持紧张的手指开始前的疲劳。 然后放松，放松，重复这个练习几次。
练习躺在你背上
- 躺在你的背，弯曲你的膝盖和脚踏虚的自行车。 在这项工作，它是非常重要的是伸直双腿，直到结束。
- 躺在你的背上，拉你的腿你的胸部，摆正它们，保持和缓慢降低。 重复这项工作5至8倍。
- 采取一水平位置上，手臂伸沿着身体。 抬起你的腿上述地板的水平，并开始跨越它们，模拟工作的剪刀。 独立调节奏，和节奏的运动，但是，注意你的呼吸应该永远是顺利的。
正如你可以看到，这些练习静脉曲张不需要很大的体力，它们可以很容易地执行在家里。 他们是非常有用的，在第一疾病的迹象，并与适当的、定期的执行情况可以是一个很好的预防静脉曲张的长期拖延的恶化时的静脉曲张症状。