静脉曲张的下肢被一个常见的疾病，尤其是老年妇女。 治静脉曲张应该是全面的。 一个重要组成部分，它行使与静脉曲张，必须执行根据所有的规则。 仔细看看。 但首先你需要告诉一些有关的疾病。
如何确定静脉曲张
静脉曲张的症状亮度不够，并且很容易诊断。 主要症状如下：
- 痛苦在下肢;
- oecause一天结束脚；
- 密封的静脉和突出部皮肤上的脚；
- 找到皮肤脚的蓝图；
- 恒的感觉沉重。
如果只有一个，这些症状的原因发出警报。 静脉曲张导致的不适，不仅在腿—这可能会导致广泛的静脉曲张，循环系统疾病，血栓血栓性静脉炎。 如果你不治疗的疾病、肿血管可以爆发并造成流血。 甚至有情况下的人死于出血尤其是在先进的情况下的静脉曲张。
通常的处理应该是全面的，并包括以下方法：
- 使用的药物；
- 软膏和药膏，用于局部使用；
- 维生素;
- 特别练习静脉曲张的腿。
主要目标的疗法是治疗的血管。 健康的血管，并有助于防止一些相关的问题，与静脉曲张和其他疾病。
有效性的体操与静脉曲张
练习静脉曲张的下肢的帮助以保证适当的血液循环和淋巴。 他们确保脚，停止累积和停滞的体液。 这减少了上的压力脉和恢复正常他们的状况。
还有一个恢复的动脉血液供应，刺激血管音在下肢。 血管找到了丢失的弹性和振兴的。 体操与静脉曲张有助于消除静脉脉和星星的影响的组织。 改进外周循环有助于改善条件，如下肢和体作为一个整体。
因此，进行练习静脉曲张的腿，按照这些建议：
- 不只是给你的脚一个沉重的负担。 你只能加剧的情况如果你再跑和步行很长的距离。 为了获得最大的效果，做更多的重复，不增加的速度他们的性能。
- 重要的正确选择的组练习。 主要是体操从静脉曲张的腿是在各种各样的旋转和屈练习缝。 好的练习的类型"自行车"和"剪刀差"。
Bubnovsky练习静脉曲张
第一是谈论如何建议治静脉曲张医生。 他创造了一个独特的技术用于治疗的各种关节疾病、静脉和脊柱称为运动疗法的。 它可以让你摆脱许多病症与其传统疗法可以处理不好。
类Bubnovsky的方法是在专门开发的设备。 执行练习，不要害怕的重载，由于设备设计，使负荷，将是最佳的。
复杂的练习是选择单独在每一种情况。 难度水平在很大程度上取决于年龄的病人。 老年人是建议更加简单的运动于年轻。 而有效的技术中的任何事件。
如果你没有机会参加特别的体育馆、体操与静脉曲张的下肢的医生的意见可以在家里，无需使用其他设备。
运动将如下：
- 坐在一把椅子，不是触摸他回来，英尺靠近在一起的膝盖。 提起脚在前一部分，则带来丙上回来。 做20次重复。
- 依靠双手。 在这个位置，提高前方的一部分足以及缓慢降低到脚跟。 还做的20名代表，不要匆忙。
- 该uprites的手放在墙上。 上升蹑手蹑脚，在呼气时，下降，并同时降低下手臂。 重20倍。
- 坐在椅子上，交替地抬腿，完全矫他们的膝盖。 抬起时你不得不转了一圈足，允许联合升温。
- 在完成所有的练习，躺在你的背上并提高你的腿静止他们在返回或壁床。 这会给你个机会放松你的双腿并改进血液循环在他们的地区。
这些活动是相当有效，但可以实现积极的结果，如果你把它与传统治疗措施，以及短步行、骑自行车,好好休息，以及适当的营养。
体操与静脉曲张的腿：其他系统
开始执行练习静脉曲张的下肢甚至不能下床。 让脚下是不是突然的动作：
- 拉袜子，然后瘦了他们倒退。
- 不停止转左右。
- 按照圆周运动脚的，那么拉袜子，但是把它送到你自己。
每个运动重复了几次。 如果你刚开始体操，最佳的重复数量的4-5倍。 后来，它可以增加到十年。 由于这样一个简单的费的船只，你将能够站起来无不适。 如果这个阶段是成功通过，可以直接进入到健身房。
物理治疗的建议执行自上而下。 重要的是要涉及所有肌肉群体，但它逐渐:
- 第一mash脊柱颈，使倾斜和头部。 没有必要过分热心，并提高负荷。 练习应该舒适，没有疼痛和不适。
- 然后继续练习的肩带。 做Mahi和旋转臂弯曲和扭曲的身体。
- 研究的背做的向前倾斜。 第一，它们必须是无效的，并浅，那么更多的自由，你将能够已经弯曲如下。
- 脊柱可用于各种练习涉及的偏转回来。 弯曲的他回来像一只猫，然后回到起始位置。
后一般的练习开始练习腿静脉曲张的下肢。 这可以包括以下练习：
- 蹲。 蹲属于有条件地允许行使用静脉曲张。 我们需要传播他的腿部肩宽，并缓慢蹲下直到你的骨盆的平行发言。 执行演习若干次。 如果这是困难的，停止努力和回去蹲后。
- Mahi的。 执行正常的腿向前摆动，侧身倒退。 做它轻轻地。 够了五笔画在每个方向。
- 旋转运动的一条腿上的重量。 需要坚持支持，靠着一条腿，第二转移到侧面。 跟着转动脚的运动。 然后做同样为第二腿—五倍的每一个。
- 卷从脚尖脚跟。 这是一个非常有用的练习静脉曲张。
然后，您可以进行练习，同时躺在地板上。 对他们来说，这是建议使用一个特别的滚珠。 躺在地板上，投球的腿和旋转它，在他的面前。 这项工作将有助于恢复调的船只是一个相当温和的形式。
在没有球，就可以获得熟悉的行使"自行车"和"剪刀差"。 翻过来在你的肚子，做抬腿. 你可以做两只脚，一次或使他们一个在一段时间。
在演习结束，温柔的伸展。 做到顺利和认真仔细，没有太多的努力。 在整个复杂，并保持呼吸。 这是一个先决条件。
请注意，有的练习，不能包含在你的训练对静脉曲张。 这些包括如下：
- 跳跃，特别是在绳子上。
- 演习的力量练习用哑铃和杠铃.
- 屈和扩大的躯干。
- 太快和积极蹲。
- 密集体操伸展运动。
- 跑步很长的距离，并在速度。
演习，以缓解疲劳的脚
还有练习，这将有助于缓解累脚。 这是重要的，在治静脉曲张(因为这是一个非常常见的症状)及其预防。 考虑下列准则：
- 尽量避免一个坐的位置，投掷一条腿。
- 如果你有一个久坐不动的工作，尝试的每一个40分钟，下表执行运动，跟脚趾。
- 在休息时间，你可以走路的脚趾。
- 视情况而定你可以坐在我的脚上台。 这将有助于缓解疲惫的双腿和改进的循环。
- 在晚上家里可以做一个凉爽的浴缸与中药累脚。 还是有用的光脚按摩脚的大腿。
- 休息躺下来，试图五级一直是以上级别的臀部。
- 放松用的脚可能是有益的，这样的活动：下一笔、铅笔或其他物体，然后试图抓住他的脚趾。
正确地执行练习静脉曲张的下肢可以显着改善他们的状况和忘记的一些问题。